← 2 ступень — для 9-10 лет                Готов к труду и обороне            4 ступень — для 13-15 лет →                

 

3 ступень — для 11-12 лет


logo GTO

3 ступень ГТО рекомендуется мальчикам и девочкам 11-12 лет (школьникам 5-6 классов).

На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне.

 

 

 

 

Таблица норм ГТО - 3 ступень


 
таб
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 11-12 лет
Мальчики Девочки
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2. Бег на 1,5 км (мин., сек.) 8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00
или на 2 км (мин., сек.) 10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30
3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
3 4 7      
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
      9 11 17
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 12 14 20 7 8 14
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165
6. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22
7. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50
или на 3 км Без учета времени
или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности*
Без учета времени
8. Плавание 50 м (мин., сек.) Без учета времени 0.50 Без учета времени 1.05
9. Стрельба из пневма-
тической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки)
10 15 20 10 15 20
или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки)
13 20 25 13 20 25
10. Турис-
тический поход с проверкой турис-
тических навыков
на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

 

         ← 2 ступень — для 9-10 лет                Готов к труду и обороне            4 ступень — для 13-15 лет →                

Контакты
portal.schoolsport@gmail.com

121099 Москва , 

ул.Композиторская д. 17


Важно

Если Вы правообладатель и Ваши права тем или иным образом нарушаются с использованием данного ресурса, просим Вас незамедлительно сообщить нам об этом на почту:  portal.schoolsport@gmail.com

Подписывайся на наши социальные сети и будь в курсе всех событий Федерации!